IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION EN EL DEPORTE

El rendimiento deportivo depende de varios factores, entre ellos se incluyen: el entrenamiento, la motivación, la genética, la condición física, el medio ambiente y la alimentación- nutrición.

Esta última resulta de importancia vital para que la práctica deportiva se desarrolle con éxito: alcanzar un máximo rendimiento, lograr una mejor y más rápida recuperación depende de una correcta Alimentación e Hidratación.

Los deportistas son personas que presentan necesidades nutricionales especiales, sea con respecto a la calidad y la cantidad nutricional, así como también cada modalidad deportiva e intensidad de entrenamiento va a exigir una planificación alimentaria específica para cubrir las necesidades extras generadas.

Lo ideal es que el deportista cubra todas sus necesidades nutricionales a través de una alimentación equilibrada y solamente en casos específicos y particulares recurrir a suplementación (carbohidratos, proteinas, aminoacidos, creatina, etc), siempre prescripta bajo la aprobación y supervisión de un equipo de salud medico y nutricional.

La Nutrición Deportiva, tiene como objetivo permitir …

• Disminuir la fatiga, entrenando mejor y por mayor tiempo.
• Mejorar la composición corporal del deportista, optimizando el rendimiento
• Acelerar la recuperacion entre las sesiones de entrenamiento.
• Disminuir la incidencia de lesiones, o al menos, acelerar la recuperación de estas.
• Maximizar las reservas de energía en los entrenamientos y competencias
• Conservar y optimizar la salud general del deportista.

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Una adecuada Evaluación Nutricional Deportiva y una Planificación Alimentaria Personalizada con Control y Seguimiento periódico serán fundamentales en el logro de estos objetivos.

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